Was bedeutet Co-Abhängigkeit?

Co-Abhängigkeit ist ein Begriff, der oft in Bezug auf Beziehungen verwendet wird, insbesondere in Verbindung mit Suchterkrankungen oder anderen dysfunktionalen Verhaltensweisen. Es beschreibt ein Verhaltensmuster, bei dem eine Person übermäßig von einer anderen Person abhängig ist, oft auf Kosten ihrer eigenen Bedürfnisse, Gesundheit und Wohlbefinden. Coabhängigkeit beinhaltet typischerweise eine ungesunde Fixierung auf die Bedürfnisse und Probleme einer anderen Person, wobei die eigene Identität und Autonomie vernachlässigt werden.

Die Merkmale der Co-abhängigkeit können verschiedene Formen annehmen, einschließlich übermäßiger Fürsorge, ständiger Opferrolle, Kontrollverlust, übermäßiger Anpassung und einer tief verwurzelten Angst vor Ablehnung oder Verlassenheit. Menschen, die coabhängig sind, neigen oft dazu, ihre eigenen Grenzen zu ignorieren, sich selbst aufopfern und sich stark mit dem Wohlergehen anderer Personen identifizieren, auch wenn dies zu ihrem eigenen Schaden ist.

Es ist wichtig zu betonen, dass Coabhängigkeit nicht nur in Beziehungen zu Personen mit Suchterkrankungen auftritt, sondern auch in anderen dynamischen Beziehungen, wie zum Beispiel in Partnerschaften, Familien oder Arbeitsumgebungen. Der Begriff wurde ursprünglich im Zusammenhang mit der Codependent Anonymous-Bewegung verwendet, um die enge Beziehung zwischen dem Verhalten von Personen mit Suchterkrankungen und dem Verhalten ihrer Angehörigen oder Partner zu beschreiben. Heute wird der Begriff jedoch weitläufiger verwendet, um allgemeine Muster von ungesundem Verhalten und Abhängigkeit in zwischenmenschlichen Beziehungen zu beschreiben.

Eine narzisstische Mutter kann aufgrund ihrer Verhaltensweisen und Erziehungsmethoden dazu führen, dass ihre Kinder als Erwachsenen eine Co-Abhängigkeit entwickeln.

Hier sind einige Gründe, warum dies geschehen kann:

Fehlende emotionale Verfügbarkeit: Narzisstische Mütter sind oft emotional nicht verfügbar oder zeigen wenig Interesse an den Bedürfnissen und Gefühlen ihrer Kinder. Dies kann dazu führen, dass die Kinder ihre eigenen Bedürfnisse vernachlässigen und stattdessen versuchen, die Aufmerksamkeit und Zuneigung ihrer Mutter zu erlangen, indem sie sich auf ihre Bedürfnisse konzentrieren.

Gefühl der Unzulänglichkeit: Narzisstische Mütter können hohe Erwartungen an ihre Kinder haben und sie kritisieren oder abwerten, wenn diese Erwartungen nicht erfüllt werden. Dies kann dazu führen, dass die Kinder sich unzulänglich fühlen und ständig versuchen, die Anerkennung und Liebe ihrer Mutter zu gewinnen, indem sie sich übermäßig anstrengen, um ihren Erwartungen gerecht zu werden.

Manipulative Verhaltensweisen: Narzisstische Mütter können manipulative Verhaltensweisen an den Tag legen, um die Kontrolle über ihre Kinder zu behalten und sie dazu zu bringen, ihre eigenen Bedürfnisse über die ihrer Kinder zu stellen. Dies kann dazu führen, dass die Kinder sich verpflichtet fühlen, die Wünsche und Bedürfnisse ihrer Mutter über ihre eigenen zu stellen, um Konflikte zu vermeiden oder sich geliebt zu fühlen.

Mangelnde Unterstützung bei der Entwicklung von Autonomie: Narzisstische Mütter neigen dazu, die Autonomie und Unabhängigkeit ihrer Kinder zu unterdrücken, da sie es schwierig finden, die Bedürfnisse und Perspektiven anderer anzuerkennen. Dies kann dazu führen, dass die Kinder sich unsicher fühlen und Schwierigkeiten haben, ihre eigenen Entscheidungen zu treffen und ihre eigenen Grenzen zu setzen.

Mangelnde emotionale Validierung: Narzisstische Mütter sind oft nicht in der Lage, die Gefühle und Erfahrungen ihrer Kinder angemessen zu validieren oder zu unterstützen. Dies kann dazu führen, dass die Kinder ihre eigenen Gefühle ignorieren oder unterdrücken und stattdessen versuchen, die Anerkennung und Zustimmung ihrer Mutter zu gewinnen, indem sie sich auf deren Bedürfnisse konzentrieren.

Emotionale Manipulation: Narzisstische Mütter können ihre Kinder emotional manipulieren, um ihre eigenen Bedürfnisse zu erfüllen. Dies kann dazu führen, dass die Kinder sich verpflichtet fühlen, die Bedürfnisse ihrer Mutter über ihre eigenen zu stellen, um ihre Liebe oder Anerkennung nicht zu verlieren.

Fehlende Empathie: Narzisstische Mütter zeigen oft wenig bis keine Empathie für die Bedürfnisse und Gefühle ihrer Kinder. Dies kann dazu führen, dass die Kinder lernen, ihre eigenen Bedürfnisse zu unterdrücken, da sie nicht das Gefühl haben, dass ihre Gefühle oder Bedürfnisse wichtig oder gültig sind.

Instabile Beziehungen: Narzisstische Mütter haben oft instabile Beziehungen zu ihren Kindern, die von plötzlichen Stimmungswechseln, Liebesentzug oder emotionaler Vernachlässigung geprägt sind. Dies kann dazu führen, dass die Kinder versuchen, die Stimmung ihrer Mutter auszugleichen oder zu kontrollieren, indem sie sich übermäßig anstrengen, um ihre Zustimmung zu gewinnen.

Angst vor Verlassenheit: Kinder narzisstischer Mütter können eine tiefe Angst vor Verlassenheit entwickeln, da sie gelernt haben, dass ihre Liebe und Anerkennung bedingt ist und leicht entzogen werden kann. Dies kann dazu führen, dass sie sich übermäßig bemühen, um die Bindung zu ihrer Mutter aufrechtzuerhalten, auch wenn dies auf Kosten ihrer eigenen Bedürfnisse geht.

Mangelnde Selbstwertgefühl: Durch die ständige Kritik und Abwertung seitens der narzisstischen Mutter können die Kinder ein geringes Selbstwertgefühl entwickeln und glauben, dass sie nur dann wertvoll sind, wenn sie die Bedürfnisse anderer erfüllen. Dies kann dazu führen, dass sie co-abhängige Verhaltensweisen entwickeln, um ihre Selbstwertgefühl zu stärken, indem sie sich um andere kümmern und deren Zustimmung suchen.

Übernahme der elterlichen Rolle: Kinder narzisstischer Mütter können oft in die Rolle des Elternteils gedrängt werden, da die Mutter möglicherweise nicht in der Lage ist, angemessen für sie zu sorgen oder ihnen emotionale Unterstützung zu bieten. Dies kann dazu führen, dass die Kinder sich verpflichtet fühlen, sich um ihre Mutter zu kümmern und für sie da zu sein, anstatt sich selbst zu entwickeln und ihre eigenen Bedürfnisse zu erkunden.

Unsicherheit in der eigenen Identität: Durch die Vernachlässigung ihrer eigenen Bedürfnisse und Gefühle können Kinder narzisstischer Mütter Schwierigkeiten haben, eine klare Identität zu entwickeln und ihre eigenen Interessen und Ziele zu verfolgen. Sie können sich stattdessen stark mit den Bedürfnissen und Wünschen anderer identifizieren und sich selbst als unwichtig oder unbedeutend empfinden.

Mangelnde Selbstwirksamkeit: Kinder narzisstischer Mütter können ein geringes Maß an Selbstwirksamkeit entwickeln, da sie gelernt haben, dass ihre Handlungen und Bedürfnisse wenig Einfluss auf ihre Umgebung haben. Dies kann dazu führen, dass sie sich machtlos fühlen und Schwierigkeiten haben, ihre eigenen Ziele zu verfolgen oder positive Veränderungen in ihrem Leben herbeizuführen.

Zyklus von Co-Abhängigkeit und Bestätigung: Co-abhängige Kinder können in einem zyklischen Muster gefangen sein, in dem sie sich um ihre narzisstische Mutter kümmern, um ihre Liebe und Anerkennung zu gewinnen, nur um immer wieder enttäuscht zu werden. Trotz dieser Enttäuschungen halten sie weiterhin an der Hoffnung fest, dass sie die Zustimmung ihrer Mutter gewinnen können, was zu einem anhaltenden Muster von coabhängigem Verhalten führt.

Wiederholung von Mustern: Kinder, die in einem Umfeld mit einer narzisstischen Mutter aufwachsen, können dazu neigen, ähnliche Beziehungsmuster in ihrem eigenen Leben zu wiederholen, da sie möglicherweise nicht gelernt haben, gesunde Beziehungsstrategien zu entwickeln. Dies kann dazu führen, dass sie sich in Beziehungen mit anderen narzisstischen Personen wiederfinden oder selbst narzisstische Verhaltensweisen annehmen, was den Zyklus von Co-abhängigkeit aufrechterhält.

Übernahme der elterlichen Rolle: Kinder narzisstischer Mütter können oft in die Rolle des Elternteils gedrängt werden, da die Mutter möglicherweise nicht in der Lage ist, angemessen für sie zu sorgen oder ihnen emotionale Unterstützung zu bieten. Dies kann dazu führen, dass die Kinder sich verpflichtet fühlen, sich um ihre Mutter zu kümmern und für sie da zu sein, anstatt sich selbst zu entwickeln und ihre eigenen Bedürfnisse zu erkunden.

Unsicherheit in der eigenen Identität: Durch die Vernachlässigung ihrer eigenen Bedürfnisse und Gefühle können Kinder narzisstischer Mütter Schwierigkeiten haben, eine klare Identität zu entwickeln und ihre eigenen Interessen und Ziele zu verfolgen. Sie können sich stattdessen stark mit den Bedürfnissen und Wünschen anderer identifizieren und sich selbst als unwichtig oder unbedeutend empfinden.

Mangelnde Selbstwirksamkeit: Kinder narzisstischer Mütter können ein geringes Maß an Selbstwirksamkeit entwickeln, da sie gelernt haben, dass ihre Handlungen und Bedürfnisse wenig Einfluss auf ihre Umgebung haben. Dies kann dazu führen, dass sie sich machtlos fühlen und Schwierigkeiten haben, ihre eigenen Ziele zu verfolgen oder positive Veränderungen in ihrem Leben herbeizuführen.

Zyklus von Abhängigkeit und Bestätigung: Co-abhängige Kinder können in einem zyklischen Muster gefangen sein, in dem sie sich um ihre narzisstische Mutter kümmern, um ihre Liebe und Anerkennung zu gewinnen, nur um immer wieder enttäuscht zu werden. Trotz dieser Enttäuschungen halten sie weiterhin an der Hoffnung fest, dass sie die Zustimmung ihrer Mutter gewinnen können, was zu einem anhaltenden Muster von coabhängigem Verhalten führt.

Wiederholung von Mustern: Kinder, die in einem Umfeld mit einer narzisstischen Mutter aufwachsen, können dazu neigen, ähnliche Beziehungsmuster in ihrem eigenen Leben zu wiederholen, da sie möglicherweise nicht gelernt haben, gesunde Beziehungsstrategien zu entwickeln. Dies kann dazu führen, dass sie sich in Beziehungen mit anderen narzisstischen Personen wiederfinden oder selbst narzisstische Verhaltensweisen annehmen, was den Zyklus von Co-abhängigkeit aufrechterhält.

Fehlende Vorbilder für gesunde Beziehungen: In einem Umfeld mit einer narzisstischen Mutter fehlt es den Kindern oft an Vorbildern für gesunde zwischenmenschliche Beziehungen. Sie können daher Schwierigkeiten haben, zu erkennen, was eine gesunde Beziehung ausmacht, und stattdessen in Muster von Co-abhängigkeit und Dysfunktion verstrickt bleiben.

Geringes Selbstwertgefühl und Selbstachtung: Die ständige Kritik und Abwertung seitens der narzisstischen Mutter können dazu führen, dass die Kinder ein geringes Selbstwertgefühl und ein mangelndes Gefühl der Selbstachtung entwickeln. Sie können sich unwürdig oder ungeliebt fühlen und daher versuchen, ihre eigenen Bedürfnisse und Gefühle zu unterdrücken, um die Zustimmung ihrer Mutter zu gewinnen.

Erlerntes Verhalten durch Belohnung und Bestrafung: Kinder narzisstischer Mütter können lernen, dass bestimmte Verhaltensweisen belohnt und andere bestraft werden. Sie können daher coabhängiges Verhalten entwickeln, um Belohnung und Anerkennung zu erhalten, auch wenn dies bedeutet, ihre eigenen Bedürfnisse zu vernachlässigen oder ihre eigenen Grenzen zu überschreiten.

Rolle als emotionaler Puffer: Co-abhängige Kinder können oft in die Rolle des emotionalen Puffers zwischen ihren narzisstischen Eltern gedrängt werden, was zu einem erhöhten Maß an Stress und emotionaler Belastung führen kann. Sie können versuchen, Konflikte zu schlichten oder die Emotionen ihrer Eltern zu regulieren, um die Harmonie in der Familie aufrechtzuerhalten, auch wenn dies auf Kosten ihres eigenen Wohlbefindens geht.

Abhängigkeit von äußerer Validierung: Kinder narzisstischer Mütter können dazu neigen, ihre Selbstachtung und Selbstwertgefühl von der Zustimmung und Anerkennung anderer abhängig zu machen, da sie möglicherweise nicht gelernt haben, sich selbst zu validieren oder ihre eigenen Erfolge zu feiern. Dies kann dazu führen, dass sie in ungesunden Beziehungen verharren oder sich übermäßig um die Meinung anderer kümmern, um sich wertvoll zu fühlen.

Fehlende Unterstützung bei der Entwicklung von Selbstständigkeit: Narzisstische Mütter können ihren Kindern oft die Möglichkeit verweigern, Selbstständigkeit zu entwickeln und eigene Entscheidungen zu treffen, da sie möglicherweise Schwierigkeiten haben, die Autonomie und Unabhängigkeit ihrer Kinder anzuerkennen. Dies kann dazu führen, dass die Kinder sich unsicher fühlen und Schwierigkeiten haben, Verantwortung für ihr eigenes Leben zu übernehmen, was wiederum zu co-abhängigem Verhalten führen kann.

Aufrechterhaltung des Familiensystems: Co-abhängige Kinder können dazu neigen, das dysfunktionale Familiensystem aufrechtzuerhalten, indem sie die Bedürfnisse ihrer Eltern über ihre eigenen stellen und sich dafür einsetzen, die Harmonie in der Familie aufrechtzuerhalten. Sie können sich verpflichtet fühlen, das Wohlergehen ihrer Eltern über ihr eigenes zu stellen, selbst wenn dies zu ihrem eigenen Schaden ist.

Unfähigkeit, emotionale Intimität zu entwickeln: Kinder narzisstischer Mütter können Schwierigkeiten haben, emotionale Intimität in Beziehungen zu entwickeln, da sie möglicherweise nie gelernt haben, ihre eigenen Gefühle auszudrücken oder sich anderen gegenüber verletzlich zu zeigen. Dies kann dazu führen, dass sie oberflächliche oder ungesunde Beziehungen eingehen, die von Co-abhängigkeit geprägt sind.

Risiko für weitere traumatische Beziehungen: Coabhängige Kinder haben ein erhöhtes Risiko, in ihrem Erwachsenenleben weitere traumatische Beziehungen einzugehen, da sie möglicherweise Muster von Coabhängigkeit und Dysfunktion internalisiert haben. Ohne angemessene therapeutische Unterstützung können sie dazu neigen, ähnliche Beziehungsmuster zu wiederholen, die sie in ihrer Kindheit erlebt haben, und in ungesunde oder missbräuchliche Beziehungen geraten.

Angst vor Verlassenheit und Isolation: Kinder narzisstischer Mütter können eine tiefe Angst vor Verlassenheit und Isolation entwickeln, da sie gelernt haben, dass ihre Liebe und Anerkennung bedingt ist und leicht entzogen werden kann. Dies kann dazu führen, dass sie sich verzweifelt an Beziehungen klammern, auch wenn diese ungesund oder schädlich sind, um die Angst vor dem Alleinsein zu lindern.

Diese Gründe verdeutlichen, wie die Dynamik einer narzisstischen Mutter-Kind-Beziehung die Entwicklung von co-abhängigem Verhalten beeinflussen kann.

Es ist wichtig zu verstehen, dass diese Muster oft tief verwurzelt sind und Zeit und therapeutische Arbeit erfordern, um sie zu überwinden und gesündere Beziehungen aufzubauen.

Insgesamt kann die Prägung durch eine narzisstische Mutter dazu führen, dass ihre Kinder co-abhängige Verhaltensweisen entwickeln, da sie dazu erzogen werden, die Bedürfnisse und Wünsche ihrer Mutter über ihre eigenen zu stellen und sich ständig darum zu bemühen, ihre Liebe und Anerkennung zu gewinnen. 

Hast Du noch Fragen oder bist Du unsicher, ob Deine Mutter wirklich die Ursache für Deine Probleme ist?

Nehme hier Kontakt auf für Dein kostenloses Gespräch oder mein Erste-Hilfe-Angebot!

Ich freue mich Dich kennenzulernen!