Was ist eine Retraumatisierung? Eine Retraumatisierung tritt auf, wenn eine Person erneut traumatisiert wird, indem sie ähnlichen Belastungen oder Auslösern ausgesetzt ist, die das ursprüngliche Trauma verursacht haben oder damit in Verbindung stehen. Dies geschieht...

Kränkungen können uns zutiefst verletzen, weil sie in der Regel unsere emotionalen Bedürfnisse und unser Selbstwertgefühl angreifen. Sie sind oft schmerzhaft und ihre Auswirkungen können tiefgreifend und langanhaltend sein. In diesem Artikel werden wir einige der...

Die Bedeutung der Emotionen: Die Kunst, unsere Gefühle bewusst wahrzunehmen und zu verstehen Glaubst du, dass Gefühle wichtiger sind als unser Verstand? Die Idee, unsere Emotionen bewusst wahrzunehmen und zu spüren, hat in der modernen Psychologie viel Aufmerksamkeit...

Das Thema Vergebung ist eines, das uns alle in unserem Leben irgendwann betrifft. Wir werden alle mit Situationen konfrontiert, in denen wir uns fragen, ob wir vergeben sollten oder nicht. Die Entscheidung, zu vergeben oder nicht zu vergeben, ist komplex und von...

Ego-state-Therapie Die menschliche Psyche ist facettenreich und komplex, geprägt von verschiedenen Denkmustern, Emotionen und Verhaltensweisen. In der Psychotherapie wird oft die Ego-State-Therapie verwendet, um diese innere Vielfalt besser zu verstehen und zu...

Die eigenen Grenzen – Grenzen setzen lernen Trauma ist immer eine Grenzverletzung! Ein anderer Mensch ist in meinen persönlichen Raum eingedrungen und hat mich verletzt. Deine Grenzen wurden nicht wahrgenommen. Schon als Kind hattest Du kein Recht nein zu sagen!...

Perfektionismus/ Perfektion/ Perfektionist Bist Du ein Perfektionist/ eine Perfektionistin? (Ich habe  im Text die männliche Form gewählt, im Sinne von DER PERFEKTIONIST, selbstverständlich gilt alles auch für die Perfektionistinnen.) 15 Anzeichen, ob Du vielleicht...

Was ist eine histrionische Persönlichkeit/ Persönlichkeitsstörung?   Es gibt Parallelen zur narzisstischen Persönlichkeitsstörung. Meist sind aber Menschen mit einer histrionischen Persönlichkeit nicht so extrem und verletzend wie pathologische Narzissten handeln...

Selbstregulation - der Schlüssel für ein erfülltes Leben Was ist Selbstregulation? Selbstregulation bezeichnet die Fähigkeit, Aufmerksamkeit, Impulse, Emotionen und Handlungen eigenständig zu steuern. Selbstregulation ist die Fähigkeit, in Zeiten aufkommender...

Sind die Gefühle der Maßstab aller Dinge? Du musst Deine Gefühle wahrnehmen Du musst sie spüren! Gefühle sind viel wichtiger als unser Verstand. Glaubst Du das auch? Nur wenn Du authentisch Deine Gefühle wahrnimmst, ausdrückst ohne Einschränkung bist Du wahrhaftig....

"Das innere Kind braucht Dich!" Die innere Kindarbeit ist ein wichtiger Bestandteil auf Deinem Weg, die frühkindlichen Traumen zu bewältigen. Dein erwachsenes Ich darf und soll sich dem verletzten, verstörten und einsamen Kind in Dir zuwenden, es herausholen aus der...

Die Mutter ist in der Regel die erste wichtige Bezugsperson des Sohnes. Hier bekommt er seelische und körperliche Nähe. Im positiven Fall erlernt er hier die Liebesfähigkeit und Wertschätzung des Weiblichen. Letztendlich wird das wirkliche Mann sein, auch durch die...

Warum verletzen wir uns so oft in der Partnerschaft?   Eine partnerschaftliche Beziehung sollte ein Ort der Liebe, des Vertrauens und der Sicherheit sein. Ein Mensch der in seiner Kindheitsfamilie dies erlebt hat, geht mit einer großen Offenheit und einer starken...

Was bedeutet eine gute Abnabelung, eine gesunde Ablösung von den Eltern? Der erste Schritt der Abnabelung beginnt in dem Moment, in dem die Nabelschnur durchtrennt wird. Nach der geborgenen All-inklusive Versorgung im Mutterleib, müssen wir jetzt selbstständig atmen,...

Deine Eltern treiben Dich in den Wahnsinn! Ja, eine schwierige Mutterbeziehung oder ein schwieriger Vater kann Dich an den Rand eines Nervenzusammenbruchs bringen. Alles ist gut, solange Abstand ist. Du hörst und siehst nichts, die Telefongespräch beziehen sich auf...

Die Sehnsucht nach Liebe!   Die Sehnsucht nach Liebe, der Wunsch nach einem Menschen, der uns bedingungslos liebt, dieser Wunsch ist wohl bei allen Menschen gleich. Es ist der Ur-Wunsch nach Gemeinschaft, nach Verbundenheit, nach dem gehört und gesehen werden,...

Aussöhnung mit Deinen Ahnen, damit Du Deinen Frieden findest!   Warum ist es so wichtig für Dich selbst Frieden und Aussöhnung mit Deinen Ahnen zu finden?  Ein Baum kann nur wachsen und gesund bleiben, wenn die Wurzeln gesund sind! Unsere eigenen Wurzeln zu...

Selbstwahrnehmung und Empathie in der zwischenmenschlichen Kommunikation   Warum ist es oft so herausfordernd, auf äußere Herausforderungen mit innerer Gelassenheit und Mitgefühl zu reagieren, anstatt in eine reaktive Haltung zu verfallen? Das betrifft nicht nur...

Inneres Kind - Wie kannst Du Kontakt aufnehmen?   Kennst Du den Satz:  "In Dir lebt das Kind, das Du mal warst"? Für viele Menschen ist es sehr schwer, sich unter dem inneren Kind etwas vorzustellen. Vielleicht hilft es Dir, es als die komprimierte Erinnerung zu...

Hast Du Angst vor dem Leben? Das Leben ist für Dich bedrohlich, gefährlich? Du fühlst Dich machtlos dem Schicksal ausgeliefert und glaubst Du bis den Aufgaben nicht gewachsen? Du bist schnell überfordert und sieht keinen Weg? Wo Du auch hinblickst, überall begegnen...

Was sind vererbte Traumen? Transgenerationstraumen? Warum ist es so wichtig uns damit zu beschäftigen? Von vererbten Traumen spricht man, wenn erlebte Erfahrung (Kriegserlebnisse, Todesfälle, Gewaltsituationen usw.) von Vorfahren nicht aufgearbeitet wurden. Und es...

Das innere Kind - welche Bedeutung hat es für Dein Leben?   Das innere Kind:  es ist der Anteil in Dir, der Du einmal warst! Es macht sich aber auch immer noch bemerkbar, wenn es nicht liebevoll von Dir angenommen und gesehen worden ist. Die kleine Persönlichkeit...

Warum ist Nein sagen so schwer? Kennst Du das? Dich frägt jemand um Hilfe und Du traust Dich nicht Nein zu sagen. Du gibst nach und hinterher ärgerst Du Dich!  Wie kannst Du lernen Nein zu sagen? Du bist beim Einkaufen an der Wurstthecke und willst z.B. 150 g kaufen,...

Deine Geburt - wie stark hat sie Dich geprägt? Bist Du durch einen Kaiserschnitt auf die Welt gekommen? Bist Du steckengeblieben im Geburtskanal oder hattest Du die Nabelschnur um den Hals? Bist Du durch eine Saugglocke durch  eine Zangengeburt geboren worden? All...

Was ist Selbstliebe - Selbstwertgefühl?   • Dich selbst anzunehmen, ohne Wenn und Aber mit allen Stärken und Schwächen • Dich zu akzeptieren, wie Du bist, auch wenn Du nicht perfekt bist • Beenden des inneren Kampfes • Übernahme der Verantwortung für Deine...

 Bist Du ein Opfer? Gefangen in Umständen, die Du eigentlich nicht willst? Gefangen in Partnerschaften, Freundschaften, die Dir schon lange schaden? Beruflich unzufrieden und gemobbt von Kollegen? Wirst Du  unterdrückt von einem unsozialen Vorgesetzten? Oder leidest...

Unsere Erinnerungen sind nur die Spitze des Eisbergs Wie erinnern wir uns? Wenn Du vor 3 Wochen und 4 Tagen Deine Wohnung geputzt hast und dies halt nötig ist, aber keine wirklich tiefgehende Bedeutsamkeit gehabt hat, wirst du Dich nicht mehr daran erinnern, wenn ich...

Was ist Abgrenzung überhaupt? Was ist eine Grenze? Eigentlich ist alles im spirituellen Sinne gesehen verbunden! Doch in dieser Welt brauchen wir Grenzen! Wir dürfen lernen Nein zu sagen, wenn uns jemande manipulieren will, dürfen uns wehren, wenn uns jemand angreift,...

Trauma Es gibt verschiedenste Formen eines Trauma. Wichtig ist zu wissen, nicht jeder erlebt eine gleiche Situation traumatisierend. Wenn Menschen viele Ressourcen aufbauen konnten durch eine geborgene Kindheit und verlässlichen Bezugspersonen, können sie Traumen...

Selbstverwirklichung ist aber gleich ein Egotrip, ist das Deine Meinung? Selbstverwirklichung, endlich Dich und Dein Potential leben,  raus aus der Mühle des Alltags und endlich selbstbestimmt leben! Ist dies Dein größer Wunsch? Aber Du willst nicht egoistisch sein!...

Vererbtes Trauma erkennen - Aussöhnung erleben   Vererbtes Trauma?  Ich wurde vorher von einer Kollegin gefragt wurde, warum das doch sehr tiefgründige und auch schwere Thema Kriegskinder-Kriegsenkel in meiner beratenden oder therapeutischen Arbeit eine wichtig...

Ahnenforschung Warum ist das Wissen um die Zusammenhänge in Deiner Familie so wichtig?  Was macht es für einen Sinn Ahnenforschung zu betreiben, die Vergangenheit und Vorkommnisse in der Familie zu recherchieren. Noch weiter zurück zu gehen? Das Leben von den...

Kurz vor dem Burnout - 7 erste Hilfe Tips für Dich! Hast Du das Gefühl, Du hast Dich selbst verloren? Du hast Dich verirrt? Du bist Gefangener in einem Dschungel von Anforderungen, die Du nicht mehr schaffst? Du stehst kurz vor einem Burnout? Im Alltag strömen...

Bist Du Anders? Fühlst Du Dich unverstanden? Bist Du ein Außenseiter? In Deiner Familie,  im Berufsleben, im Freundeskreis?   Hast Du andere Interessen, gehst nicht konform mit den Vorstellungen der Anderen? Empfindest Du Situationen völlig anders und fühlst Dich dann...

Hast Du auch immer wieder das Gefühl, dass Dich niemand versteht? Niemand versteht Dich! Du erzählst freudig ein Erlebnis und der Andere gibt eine völlig andere, unpassende Antwort oder zeigt eine andere Reaktion. Du denkst, Du redest Chinesisch. Es verletzt Dich! Du...

Beginne endlich Deine Stärke zu leben!  Du bist einziartige und die Welt braucht genau Dein Potential!  Lass Dich von niemanden mehr ausbremsen!  Freunde, Familie, Partner alle meine es bestimmt gut mit Dir, aber nur Du weisst, wer Du wirklich bist!  Deine Stärke zu...

Trägst Du eine Maske und passt Dich an? Viele Menschen haben das Gefühl, sie genügen nicht, sind nicht wertvoll und haben Angst, wenn sie ihr wahres, authentischen Sein leben, werden sie abgelehnt. Oft führt eine frühkindliche Traumatisierung zu so einem Verhalten....

Wie triffst Du die richtigen, kleinen und großen Entscheidungen? Wir treffen unendliche viele Entscheidungen am Tag, meist völlig unbewusst? Wohin soll Deine Reise wirklich gehen? Reflektiere, was Du wirklich brauchst?   Es steht eine wichtige Entscheidung an in...